Bewegung ist Leben

Mit dem neuen Jahr kommen oft große Vorsätze: mehr Sport, mehr Bewegung, gesünder leben.
Dabei liegt einer der wirkungsvollsten Schritte oft viel näher – direkt im Alltag.

Viele unserer täglichen Gewohnheiten sind echte Bewegungsverhinderer, ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen. Sie halten unseren Körper in einseitigen Spannungsmustern und tragen langfristig zu Beschwerden bei.

Was sind Bewegungsverhinderer?

Bewegungsverhinderer sind kleine Entscheidungen, die wir automatisch treffen – meist aus Bequemlichkeit oder Zeitdruck:

  • der Lift statt der Treppe
  • langes Sitzen ohne Unterbrechung
  • der kurze Weg mit dem Auto statt zu Fuß
  • Mittagspause im Sitzen statt mit einem kurzen Spaziergang

Einzeln wirken sie harmlos.
In der Summe schränken sie Bewegungsvielfalt und Körperwahrnehmung deutlich ein.

Warum ist das für den Körper relevant?

Der menschliche Körper ist auf regelmäßige, vielfältige Bewegung angewiesen.
Fehlt diese, können sich Muskeln und Faszien dauerhaft anspannen. Häufig entstehen Beschwerden, obwohl keine organische Ursache gefunden wird.

Typische Folgen können sein:

  • Rücken- und Nackenschmerzen
  • eingeschränkte Atmung
  • Steifheit und Bewegungsverlust
  • chronische oder diffuse Beschwerden

Ein sinnvoller Vorsatz: Bewegung wieder selbstverständlich machen

Es braucht keinen zusätzlichen Leistungsdruck.
Oft genügt es, Bewegung wieder in den Alltag zurückzuholen:

  • Treppe statt Lift
  • öfter aufstehen statt lange sitzen
  • kleine Wege bewusst zu Fuß gehen
  • ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause
  • regelmäßiges Strecken und Bewegen zwischendurch

Nicht mehr leisten – sondern Bewegung zulassen.

Bewegung schafft Raum

Bewegung hilft dem Körper, Spannungen zu regulieren und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Sie schafft Raum – für Atmung, für Leichtigkeit, für Wohlbefinden.

Bewegung lernen – bewusst und nachhaltig

In meinem Bewegungskurs unterstütze ich Sie dabei,

  • Bewegungsverhinderer im eigenen Alltag zu erkennen
  • Spannung und Beweglichkeit wieder bewusst wahrzunehmen
  • einfache, alltagstaugliche Bewegungsimpulse zu erlernen
  • Bewegung nachhaltig und ohne Überforderung zu integrieren

Der Kurs orientiert sich an den Prinzipien der Pohltherapie® und richtet sich an Menschen, die ihren Körper besser verstehen und beweglicher werden möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

👉 Jetzt anmelden

Wenn Sie das neue Jahr nutzen möchten, um Bewegung wieder natürlich in Ihr Leben zu integrieren,
informieren Sie sich hier über Termine und Anmeldung zum Bewegungskurs oder kontaktieren Sie mich gerne persönlich.