Körpertherapie:
Pohltherapie und Physiotherapie

Die Pohltherapie^® ist eine körpertherapeutische, medikamentenfreie Behandlungsmethode bei chronischen Beschwerden ohne organmedizinischen Befund.

Die Pohltherapie^® besteht aus fünf ineinandergreifenden Verfahren:

• Pandiculation – der Weg über das Verstehen
  Diese körpertherapeutische Methode wurde von Thomas Hanna, ein Schüler von Moshe Feldenkrais entwickelt. Diese Methode soll dem Patienten wieder einen Zugang zu den verspannten und „vergessenen“ Muskeln oder ganzen Muskelpartien ermöglichen. Zunächst spannt der Patient den betroffenen Muskel bewusst an und lernt, über das gesteuerte sensomotorische Feedback des Therapeuten den Muskel wieder zu entspannen. Durch diese Technik bekommt der Patient wieder die Kontrolle über die Bewegungsmöglichkeiten seines Körpers.
• Schmerzpunktbehandlung – der direkte Weg zu den Muskeln
  Diese Methode löst Myogelosen und Triggerpunkte. Das Besondere ist dabei die aktive Mitarbeit des Patienten – die Verspannungen lösen sich und oft trägt dies auch zur Beseitigung der „sensomotorischen Amnesie“.
• Bindegewebsbehandlung – lösen der Faszien
  Das Bindegewebe kann auch erhöhte Spannungszustände aufweisen, dies führt häufig zu einer Bewegungseinschränkung. Im Bindegewebe sind auch viele Nerven und Rezeptoren. Dies erklärt auch die Schmerzen, Missempfindungen etc. die aus der Verspannung des Bindegewebes resultieren können. Mit einer einzigartigen und von Frau Dr. Pohl entwickelten Behandlungstechnik werden die Verspannungen / Verfestigungen in den Bindegewebsstrukturen und in den Faszien gelöst.
• Sensomotorische Übungen – der aktive Weg
  Diese Übungen helfen das Körpergefühl zu verbessern. Wichtig ist hier das Augenmerk auf die Bewegung der Übung an sich. Es ist kein Muskeltraining oder Fitnesstraining. Diese achtsamen Übungen führen zu einem verbesserten Körperbewusstsein und schmerzfreier Beweglichkeit. Die sensomotorischen Übungen können auch sehr gut als Grundlage für alle Sportarten genutzt werden. Denn bei jeder sportlichen Aktivität ist ein gutes Körpergefühl eine Grundvoraussetzung!
• Körperbewusstseinstraining – Das mentale Training zu mehr Wohlbefinden
  Das Körperbewusstseinstraining ist ein Hauptpunkt in der Pohltherapie. Hier lernt der Patient Schritt für Schritt sich selbst wieder wahrzunehmen und die eigenen An- und Verspannungsmuster zu erkennen.

Doch was bedeutet eigentlich Körperbewusstsein und warum soll ich es trainieren?

Laut Chat GPT: „Körperbewusstsein bezieht sich auf das Bewusstsein und die Wahrnehmung, die eine Person über ihren eigenen Körper hat. Es umfasst die Fähigkeit, die Signale und Empfindungen des Körpers zu erkennen, zu interpretieren und darauf zu reagieren. Dies kann sowohl physische als auch emotionale Aspekte des Körpers umfassen. Es ist wichtig, ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln, um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.“

Und genau deshalb ist es so wichtig das Körperbewusstsein zu trainieren. Für die eigenen Gesundheit und mehr Wohlbefinden.

Das Körperbewusstsein kann auf verschiedene Weisen trainiert werden:

• Achtsamkeitsübungen: Durch Meditation und Achtsamkeitspraktiken kannst du lernen, deine Aufmerksamkeit gezielt auf deinen Körper zu lenken und seine Signale bewusst wahrzunehmen
• Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung, wie funktionelles Sensomotorik-Training, Übungen der Pohltherapie, Yoga, Tai-Chi, Feldenkrais oder Tanzen kann dir helfen, ein besseres Gefühl für deinen Körper zu entwickeln und deine Körperwahrnehmung zu verbessern.
• Entspannungstechniken: Entspannungsübungen wie Progressive Muskelentspannung oder Atemtechniken können dir helfen, Spannungen im Körper zu lösen und dich besser mit deinem Körper zu verbinden
• Körperliche Selbstwahrnehmung: Nimm dir regelmäßig Zeit, um deinen Körper bewusst zu spüren und auf seine Bedürfnisse zu achten. Dies kann dir helfen, ein tieferes Verständnis für deinen Körper zu entwickeln.