Funktionelles Sensomotorik-Training für Frauen ab 40
Bessere Haltung, weniger Schmerzen, besseres Körpergefühl
Dieser Kurs beinhaltet Übungen der Sensomotorischen Körpertherapie nach Dr. Pohl®, Feldenkrais sowie Hanna Somatics nach Thomas Hanna. Hinzu kommen noch Übungen aus dem Bereich der Bewegungslehre, funktionelles Training und Training der Tiefenmuskulatur. Die Stunde endet mit einer kleinen Meditation oder Entspannungseinheit.
Gemeinsam wird für mehr Beweglichkeit, Koordination und für ein gutes Körpergefühl geübt. In diesen Übungsstunden wird der eigene Körper bewusst wahrgenommen, die eigenen Bewegungen werden erspürt und erlebt. Die gesunden und effizienten Bewegungsabläufe wirken auf Gehirn und Persönlichkeit.
Durch sanfte Übungen wird auch die Tiefenmuskulatur (wieder) bewusst angesprochen und die Teilnehmerin findet zurück in die natürliche, aufrechte Haltung. Dadurch werden Bewegungen, wie von selbst, wieder leichter und oft sogar schmerzfrei. Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren.
Während das gemeinsame Training stehen Achtsamkeit, die Atmung, das Training der Tiefenmuskulatur sowie Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund.
Das Ziel ist es, allen Teilnehmerinnen in konzentrierter Form eine Übungsreihe an die Hand zu geben, die medizinisch sinnvoll ist, Spaß macht und in der Lage ist, die Teilnehmenden lockerer, beweglicher und gleichzeitig kräftiger und stärker zu machen. Dadurch werden chronische Verspannungen dauerhaft reduziert, und so manch „unerklärliche“ Beschwerden gelindert. Die bessere Beweglichkeit wirkt sich auf das allgemeine Wohlbefinden und meist auch auf die Atmung sehr positiv aus.
Der Körper produziert während der Bewegung Endorphine, herrliche Glücksstoffe, die wiederum die Seele erfreuen.
Termine:
10x donnerstags
4.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06.,06.07.,13.07., 20.07.,03.08.
18.00-19.00
130,00 Euro
Anmeldung unter: info@praxis-mobilis.de
Telefon: 0175 / 557 95 95
